Viele Sportler geben alles im Training – und stehen im Wettkampf trotzdem gegen sich selbst. Genau da setzt die MentalWave Methode™ an. Entwickelt aus 18 Jahren Leistungssport.
Im Training läuft alles. Aber wenn es wirklich zählt, ist der Kopf plötzlich woanders.
Das ist keine Schwäche. Das ist ein Trainingsdefizit. Und genau wie du deinen Körper trainierst, kannst du das auch mit deinem Kopf.
Erstgespräch anfragenDie meisten Mentaltraining-Ansätze wurden am Schreibtisch entwickelt. Die MentalWave Methode™ nicht. Sie entstand aus dem, was ich als Olympionikin und 13-fache Deutsche Meisterin selbst gebraucht hätte – und was ich in keinem Coaching-Programm gefunden habe.
Das Ergebnis ist ein System aus fünf ineinandergreifenden Tools, das auf einer klaren Logik basiert: Unterbewusstsein umprogrammieren. Innere Sprache neu ausrichten. Nervensystem regulieren. Leistung mental vorwegnehmen. Nicht nacheinander. Sondern als Einheit.
Stell dir vor, du stehst am Start – keine zitternden Knie, kein Gedankenkarussell. Nur Klarheit. Hypnose ersetzt alte Bremsmuster durch neue, stärkende Überzeugungen. Nachhaltig und ohne Willenskraft.
Und nein, das hat nichts mit Show-Hypnose zu tun. Du bist die ganze Zeit bei dir, hörst alles, kannst jederzeit aufhören. Hypnose ist einfach ein Zustand tiefer Entspannung. Willenlos bist du dabei nie.
UnterbewusstseinDeine Gedanken folgen Mustern, die du neu lernen kannst. NLP gibt dir die Werkzeuge, deine innere Stimme vom härtesten Kritiker zu deinem stärksten Unterstützer zu machen.
Innere SpracheDein Atem ist die direkteste Verbindung zu deinem Nervensystem. Mit gezielten Atemtechniken kommst du innerhalb von Minuten aus dem Stressmodus in den Flow.
Sofortige WirkungDein Gehirn unterscheidet kaum zwischen erlebter und vorgestellter Leistung. Gezielte Visualisierungstechniken programmieren deinen Kopf auf Erfolg, bevor du überhaupt antrittst.
Mentale VorschauReiki ist still und tief. Während du liegst, arbeite ich über meine Hände mit deinem Energiesystem. Was danach kommt: ein Nervensystem, das wirklich runterfährt. Bessere Regeneration. Und oft auch der Moment, in dem du endlich aufhörst, im Kopf weiterzutrainieren.
Tiefe RegenerationMindflex ist keine Technik. Es ist das Ergebnis, wenn dein Kopf so beweglich, so reaktionsschnell, so verfügbar wird wie dein Körper. Ein Mindflex-Athlet ist fokussiert und gleichzeitig locker. Steht unter Druck und denkt trotzdem klar. Macht einen Fehler und ist im nächsten Moment wieder voll da. Genau das ist die Lücke zwischen Training und Wettkampf. Und genau daran arbeiten wir. Trainierbar. Abrufbar. Zuverlässig. Im Finale. In der Verlängerung. Direkt nach einem Fehler.
„Als Olympionikin (Rio 2016) und 13-fache Deutsche Meisterin weiß ich: Zwischen Training und Wettkampfleistung liegt meistens kein körperlicher, sondern ein mentaler Unterschied."
Ich habe die MentalWave Methode™ nicht aus Büchern entwickelt. Ich habe sie gebraucht – und nicht gefunden. Als Leistungssportlerin über 18 Jahre wusste ich genau, was in Wettkampfsituationen passiert: Der Körper kann, aber der Kopf lässt ihn nicht. Diese Lücke wollte ich schließen.
Das Ergebnis ist ein System, das ich heute als eingetragene Methode in meinem Coaching einsetze. Kein Motivationsprogramm. Kein Wohlfühlkurs. Sondern Sportmentaltraining, das unter Druck funktioniert – weil es aus dem Wettkampf selbst kommt.
Aus 18 Jahren Leistungssport destilliert: Die fünf Mentaltraining-Techniken, die mir im Wettkampf am meisten geholfen haben – kompakt erklärt, direkt anwendbar.
Mir hat es sehr gut gefallen, dass das Verständnis für meine Situation da war. Mir wurden Techniken an die Hand gegeben, die mir im Alltag helfen und einfach einzusetzen sind.
Ich dachte immer, mentale Stärke ist etwas, das man entweder hat oder nicht. Vanessa hat mir gezeigt, dass es eine Fähigkeit ist, die man trainieren kann. Nach 6 Wochen bin ich ein anderer Athlet.
Vor Wettkämpfen war ich immer mein eigener schlimmster Feind. Die Breathwork-Techniken nutze ich jetzt jedes Mal in der Vorbereitung. Der Unterschied ist enorm.
5 Sekunden vor dem Start. Da entscheidet sich alles. Seit der Arbeit mit Vanessa gehören diese 5 Sekunden mir.
Die MentalWave Methode™ ist ein von Vanessa Grimberg entwickeltes und eingetragenes Sportmentaltraining-System. Es verbindet Hypnose, NLP, Breathwork und Visualisierung zu einem ganzheitlichen Ansatz – mit einem klaren Ziel: Mindflex. Die trainierbare Fähigkeit, auch unter maximalem Druck die eigene Bestleistung abzurufen.
Sie wurde nicht am Schreibtisch entwickelt, sondern aus 18 Jahren Hochleistungssport. Als Olympionikin und 13-fache Deutsche Meisterin weiß ich, was Sportler im Wettkampf wirklich brauchen – kein allgemeines Coaching, sondern ein System, das auf reale Drucksituationen ausgerichtet ist. Das ist der Unterschied.
Für alle. Mentale Fähigkeiten wie Fokus, Druckresistenz und Selbstvertrauen sind in jeder Sportart entscheidend – von Schwimmen über Fußball bis Kampfsport.
Beides möglich und gleichwertig effektiv. Du entscheidest, was besser zu dir passt.
Erste Veränderungen nach 1–2 Sessions. Stabile, nachhaltige Ergebnisse nach 4–6 Wochen.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Die Investition besprechen wir gemeinsam, abgestimmt auf deinen Bedarf und deine Ziele.
Ja – und gerade in jungen Jahren besonders wertvoll. Das Coaching wird immer altersgerecht aufgebaut.
Ja. Einzelarbeit ist mein Schwerpunkt, aber ich mache auch Mental-Workshops für Trainerteams und Sportclubs. Da geht es darum, wie ein Trainer mit den Köpfen seiner Athleten umgeht, was er bei mentalen Blockaden machen kann und wie man Drucksituationen vorbereitet, ohne den Druck zu erhöhen. Schreib mich gerne an, dann schauen wir gemeinsam, was passt.
Noch eine Frage übrig?
Schreib mir – ich antworte persönlich.
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