„Mir hat es sehr gut gefallen, dass das Verständnis für meine Situation da war. Mir wurden Techniken an die Hand gegeben, die mir im Alltag helfen und einfach einzusetzen sind.“
Das einzige Training,das die meistenweglassen.
Von einer Olympionikin entwickelt, für den Moment, in dem Können allein nicht reicht. Die MentalWave Methode™ schließt die Lücke zwischen Training und Wettkampf.
Rio de Janeiro 2016
13× Deutsche Meisterin
Stuttgart & Online
13×
Deutsche Meisterin
18+
Jahre Leistungssport
4+
Jahre als Coach
MentalWave™
Eingetragene Methode
100%
Online & Stuttgart
Das kennst du vielleicht
Im Training läuft alles. Wenn es wirklich zählt, fehlt genau das, was du noch nie trainiert hast.
Das ist keine Schwäche. Das ist ein Trainingsdefizit. Mentale Techniken kennenzulernen ist einfach. Sie unter Wettkampfdruck abzurufen ist Training. Die meisten Programme verwechseln beides.
Erstgespräch anfragenTraining läuft. Wettkampf blockiert trotzdem.
Du weißt, wie gut du bist. Dein Kopf zweifelt trotzdem.
Druck ist da. Die Kontrolle darüber fehlt.
Die innere Stimme redet mit. Leider meistens gegen dich.
Die MentalWave Methode™
Entwickelt aus 18 Jahren
Leistungssport. Für deinen
nächsten Wettkampf.
Die meisten Mentaltraining-Ansätze wurden für den Alltag entwickelt, nicht für den Wettkampf. Stressreduktion. Achtsamkeit. Positive Gedanken. Alles nützlich, aber das falsche Werkzeug, wenn du in drei Wochen im Finale stehst. Die MentalWave Methode™ wurde für genau diesen Moment entwickelt. Von jemandem, der dort stand.
Das Ergebnis ist ein System aus fünf ineinandergreifenden Tools, das auf einer klaren Logik basiert: Unterbewusstsein umprogrammieren. Innere Sprache neu ausrichten. Nervensystem regulieren. Leistung mental vorwegnehmen. Nicht nacheinander. Sondern als Einheit.
01
Unterbewusstsein
Hypnose
Stell dir vor, du stehst am Start, keine zitternden Knie, kein Gedankenkarussell. Nur Klarheit. Hypnose ersetzt alte Bremsmuster durch neue, stärkende Überzeugungen. Nachhaltig und ohne Willenskraft.
Und nein, das hat nichts mit Show-Hypnose zu tun. Du bist die ganze Zeit bei dir, hörst alles, kannst jederzeit aufhören. Willenlos bist du dabei nie.
02
Innere Sprache
NLP-Coaching
Deine Gedanken folgen Mustern, die du neu lernen kannst. NLP gibt dir die Werkzeuge, deine innere Stimme vom härtesten Kritiker zu deinem stärksten Unterstützer zu machen.
03
Sofortige Wirkung
Breathwork
Dein Atem ist die direkteste Verbindung zu deinem Nervensystem. Mit gezielten Atemtechniken kommst du innerhalb von Minuten aus dem Stressmodus in den Flow.
04
Mentale Vorschau
Visualisierung
Dein Gehirn unterscheidet kaum zwischen erlebter und vorgestellter Leistung. Gezielte Visualisierungstechniken programmieren deinen Kopf auf Erfolg, bevor du überhaupt antrittst.
05
Tiefe Regeneration
Reiki
Reiki ist still und tief. Während du liegst, arbeite ich über meine Hände mit deinem Energiesystem. Was danach kommt: ein Nervensystem, das wirklich runterfährt. Bessere Regeneration. Und oft auch der Moment, in dem du endlich aufhörst, im Kopf weiterzutrainieren.
Das Ziel: Mindflex.
Mindflex ist das Ergebnis. Der Moment, in dem dein Kopf so beweglich, so reaktionsschnell, so verfügbar wird wie dein Körper. Ein Mindflex-Athlet ist fokussiert und gleichzeitig locker. Steht unter Druck und denkt trotzdem klar. Macht einen Fehler und ist im nächsten Moment wieder voll da. Genau das ist die Lücke zwischen Training und Wettkampf. Und genau daran arbeiten wir. Trainierbar. Abrufbar. Zuverlässig.
4–6Wochen bis du den Unterschied spürst
60'Wöchentliche Sessions
<10'Tägliche Mini-Übungen
100%Auf deine Sportart abgestimmt
Über mich
Ich weiß, wie es sich anfühlt,
wenn der Körper alles gibt,
und der Kopf trotzdem bremst.
„Ich stand am Start und hätte alles wie trainiert abliefern können. Manchmal hat es geklappt und manchmal hat mein Kopf etwas anderes entschieden. Diese Momente haben mich mehr gelehrt als jeder Sieg.“
Ich habe die MentalWave Methode™ nicht aus Büchern entwickelt. Ich habe sie gebraucht und nicht gefunden. Als Leistungssportlerin mit über 18 Jahren Wettkampferfahrung wusste ich genau, was in Wettkampfsituationen passiert: Der Körper kann, aber der Kopf lässt ihn nicht. Diese Lücke wollte ich schließen.
Das Ergebnis trägt heute einen Namen: die MentalWave Methode™. Sportmentaltraining, das unter Druck funktioniert, weil es aus dem Wettkampf selbst kommt. Nicht aus dem Seminarraum.
Olympia Rio 2016
13× Deutsche Meisterin
NLP & Hypnose
Breathwork
Visualisierung
Stimmen
Was Sportler
über die Arbeit sagen.
„Ich dachte immer, mentale Stärke ist etwas, das man entweder hat oder nicht. Vanessa hat mir gezeigt, dass es eine Fähigkeit ist, die man trainieren kann. Nach 6 Wochen bin ich ein anderer Athlet.“
„Vor Wettkämpfen war ich immer mein eigener schlimmster Feind. Die Breathwork-Techniken nutze ich jetzt jedes Mal in der Vorbereitung. Der Unterschied ist enorm.“
„5 Sekunden vor dem Start. Da entscheidet sich alles. Seit der Arbeit mit Vanessa gehören diese 5 Sekunden mir.“
FAQ
Häufige Fragen.
Ehrliche Antworten.
Die MentalWave Methode™ ist ein von Vanessa Grimberg entwickeltes und eingetragenes Sportmentaltraining-System. Es verbindet Hypnose, NLP, Breathwork und Visualisierung zu einem ganzheitlichen Ansatz, mit einem klaren Ziel: Mindflex. Die trainierbare Fähigkeit, auch unter maximalem Druck die eigene Bestleistung abzurufen.
Sie beruht auf einer Erkenntnis, die in den meisten Programmen fehlt: Mentale Techniken kennenzulernen ist einfach. Sie unter Wettkampfdruck abzurufen ist Training. Die meisten Ansätze verwechseln beides. Die MentalWave Methode™ nicht. Sie wurde nicht am Schreibtisch entwickelt, sondern aus 18 Jahren Hochleistungssport. Für den Moment, der zählt.
Für alle. Mentale Fähigkeiten wie Fokus, Druckresistenz und Selbstvertrauen sind in jeder Sportart entscheidend: von Schwimmen über Fußball bis Kampfsport.
Beides möglich und gleichwertig effektiv. Du entscheidest, was besser zu dir passt.
Erste Veränderungen nach 1–2 Sessions. Stabile, nachhaltige Ergebnisse nach 4–6 Wochen.
Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Die Investition besprechen wir gemeinsam, abgestimmt auf deinen Bedarf und deine Ziele.
Ja, und gerade in jungen Jahren besonders wertvoll. Das Coaching wird immer altersgerecht aufgebaut.
Ja. Einzelarbeit ist mein Schwerpunkt, aber ich mache auch Mental-Workshops für Trainerteams und Sportclubs. Da geht es darum, wie ein Trainer mit den Köpfen seiner Athleten umgeht, was er bei mentalen Blockaden machen kann und wie man Drucksituationen vorbereitet, ohne den Druck zu erhöhen. Schreib mich gerne an, dann schauen wir gemeinsam, was passt.
Noch eine Frage übrig?
Schreib mir, ich antworte persönlich.
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