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Im Wettkampf abrufen, was du im Training kannst.

Im Training läuft alles. Und wenn es wirklich zählt, fehlt genau das, was du nie trainiert hast. Sportmentaltraining setzt genau dort an.

Ich bin Vanessa Grimberg, 13-fache Deutsche Meisterin im Schwimmen und 2016 bei den Olympischen Spielen in Rio am Start. Ich kenne die Rennen, in denen alles zusammenpasst, und die, in denen der Kopf etwas anderes entscheidet als der Körper. Heute begleite ich Sportlerinnen und Sportler aller Sportarten dabei, unter Druck klar zu bleiben.

Wofür Sportler zu mir kommen

• Blockade oder Lähmung, wenn es darauf ankommt
• Ablenkung durch äußere Umstände im Wettkampf
• Trainingswerte, die im Wettkampf nicht abrufbar sind
• Ein Fehler, nach dem du für den Rest des Wettkampfs nicht zurückfindest
• Unruhe am Abend vor dem Wettkampf und in den Minuten vor dem Start

Wie wir arbeiten: die MentalWave® Methode

Die Methode verbindet fünf Impulse, die ich nicht der Reihe nach abarbeite, sondern so einsetze, wie du sie gerade brauchst:

• Visualisierung: Wir gehen den Wettkampf im Kopf durch, jede Wende, jeden Anschlag, bis er sich anfühlt wie eine Wiederholung von etwas, das du schon kannst.
• Breathwork: Atemsequenzen, mit denen du dich am Start selbst regulierst, ohne Anleitung.
• Innere Stimme: Mit Techniken aus dem NLP-Coaching arbeiten wir an dem Kommentar im Kopf, der im entscheidenden Moment bremst.
• Hypnose: Für das, was sich mit Nachdenken allein nicht bewegen lässt. Du bleibst dabei die ganze Zeit ansprechbar.
• Regeneration: Tiefenentspannung und Reiki für die Erholung zwischen den Belastungen.

Das Ziel nenne ich Mindflex: dein Kopf wird so beweglich wie dein Körper. Fokussiert und gleichzeitig locker sein, und nach einem Fehler schnell wieder im Rennen.

Ablauf und Dauer

Eine Session dauert 60 Minuten, vor Ort in Stuttgart-Süd oder online. Weil sich mentale Muster nicht in einer Sitzung ändern, arbeite ich mit Sportlern am liebsten über einen festen Zeitraum und starte mit vier bis sechs Wochen. Dazu kommen kurze Übungen für zwischendurch, meist unter zehn Minuten am Tag. Wie schnell sich etwas verändert, ist individuell.

Preise

Alle Preise inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer. Es gelten die AGB.

Teams und Vereine

Workshops für Mannschaften, Trainerteams und Vereine sind halbtags oder ganztags möglich. Alle bekommen dieselben Impulse zu Fokus, Umgang mit Fehlern und Druck, und das Team hat danach eine gemeinsame Sprache dafür. Schreib mir kurz, um wie viele Personen es geht und welches Thema ansteht.

Meine Angebote dienen der mentalen Leistungsfähigkeit, der Entspannung und dem Wohlbefinden. Sie sind keine Heilbehandlung und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du in Behandlung bist, sprich vorher kurz mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten.